柔道

柔道に筋トレは必要か。柔道選手の体力の総説と、格闘技選手の筋力トレーニングの系統的レビュー・メタ解析をもとに、筋トレで伸びること・分かっていないこと・ケガとの関係を整理。FitSyncの柔道レッスンとS&Cも紹介します。