AI x FITNESS

「量子水」の施術に、実際に勧誘されて体験してきました。勧誘の言葉と書面の食い違い、壁越しのデモ、価格の型。当事者の一次体験から、「量子」を名乗る健康サービスを見分ける5つの確認を整理します。

量子コンピュータがトレーニングを変えるという話を、2026年8月時点の一次資料で確認しました。査読付き系統的レビューが示す現状、薬剤設計で必要とされる計算規模、そして「量子」を名乗る健康商品との違いを整理します。

ChatGPT など生成 AI が作る筋トレメニューは、そのまま実行して安全なのか。2023-2026 年の品質・安全性評価研究をもとに、AI メニューの「使える部分」と「危ない部分」、そして安全に使うためのチェックを整理します。

AIトレーナーアプリ・チャットボットは運動を続ける助けになるのか。2024-2026 年のメタ分析・systematic review と、生成 AI のハルシネーション・安全性研究をもとに、AI が得意なこと（記録・習慣・モチベ）と、人に頼るべき境界（フォーム・安全・個別化）を正直に整理します。

Apple Watch / Garmin / Whoop / Oura の「リカバリースコア」「HRV」「VO2 Max 推定」の科学的妥当性を 2024-2026 年論文で再整理。LF/HF 比率は推奨されなくなり、PPG は ECG 代替にならず、AI リカバリースコアは独立検証なし、Apple Watch VO2 Max MAPE 15.79% / Garmin fenix 6 MAPE 7.05%。商業的主張と査読論文の差を健常成人向けに整理。