フィットネス 筋トレと有酸素運動、同じ日はどちらを先にやるか｜研究で分かっていること
筋トレと有酸素運動を同じ日に続けて行うとき、どちらを先にやるべきか。2018〜2026年のメタ解析とレビューをもとに、順番で変わること・変わらないことを整理。筋力・持久力・体脂肪の目的別の考え方と、FitSyncの1対1セッションも紹介します。
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フィットネス ストレングス＆コンディショニング（S&C）とは｜筋トレとの違いを目的・中身・測り方で整理
S&C（ストレングス＆コンディショニング）とは何か。NSCAジャパンの定義と厚生労働省・WHO・ACSMの資料をもとに、筋トレとの違いを目的・中身・測り方の3点で整理。FitSyncの1対1セッションの進め方も紹介します。
フィットネス 港区で出張パーソナルトレーニングを受ける方法｜出張料無料エリア・料金・必要なスペース（白金高輪・麻布・六本木）
港区・渋谷区・新宿区・中央区は出張料無料。パーソナルレッスンであれば6畳ほどのスペースがあれば十分に対応可能です。営業時間: 月〜日・祝（全日）24時間 ※要予約（当日可）。
フィットネス パーソナルトレーナーの料金と選び方（東京）｜FitSync 6 GYM の料金表と、予約前に確認する 6 項目
FitSyncのパーソナルトレーニングは、東京の6つのGYMで50分16,000〜17,000円（税込）。入会金・月会費0円で、都度払いにも対応しています。拠点別料金と、予約前に確認したい6項目を紹介します。
フィットネス Personal trainer in Tokyo: what it costs and how to choose
Tokyo personal training prices at FitSync, session details, locations, and six things to check when choosing an English-speaking personal trainer.
フィットネス 「英語 パーソナルトレーナー」を探している人へ——六本木で英語のセッションを受ける前に知ること
英語でパーソナルトレーニングを受けたい方へ。セッションは英語、相談と予約は日本語でOK。担当トレーナー、料金と場所、当日使う英語フレーズ集まで、六本木で英語のセッションを受ける前に知っておくことをまとめました。
フィットネス 蹴りのうまさは、蹴った後に出る｜「止まる人」と「もう動ける人」の差
蹴りのうまさは、蹴った後に出ます。蹴り終わりに「止まる人」と「もう動ける人」の差は、蹴りの強さの差ではありません。蹴る前に、いまの構えを1秒だけ確認し、「ここへ帰る」と決めてから蹴る。それだけで往復になる——今日のポイントを約1分の動画とあわせて紹介します。
フィットネス プロはパンチのどこを見ているのか｜相手の拳を追うほど、間に合わなくなる
パンチは相手の拳を見ていると間に合いません。経験を積んだ選手が見ているのは「打つ前」と「打った後」。構えの静けさと打ち終わりの戻りに何が出るのかを、約1分の動画とあわせて紹介します。
フィットネス ジャブの戻りでバランスが崩れる人へ｜「戻る場所」が動いていないか
ジャブを出すたびに少し前に泳ぎ、戻りで一瞬無防備になる人へ。崩れるのはたいてい「戻り」です。動いたあとに戻ってこられる基準の姿勢「ニュートラル」を保つ今日のポイントを、1分動画とあわせて紹介します。
フィットネス ミット打ちで疲れやすい人の共通点｜体力の前に「姿勢」を見直す
ミット打ちで人より早くバテるのは、体力の差ではなく姿勢の差かもしれません。頭が前に出た構えが首・肩・背中を消耗させる仕組みと、ラウンドの合間にできる姿勢のリセットを、1分動画つきで紹介します。