S&C

S&C（ストレングス＆コンディショニング）とは何か。NSCAジャパンの定義と厚生労働省・WHO・ACSMの資料をもとに、筋トレとの違いを目的・中身・測り方の3点で整理。FitSyncの1対1セッションの進め方も紹介します。