ストレングス＆コンディショニング

ChatGPTと同じGPT系統のOpenAIモデルに、35歳・運動経験なし・週2回・自宅の5kgダンベルという条件で8週間の筋トレメニューを作らせました。S&Cコーチが実物を確認し、初心者向けに補足した5か所を解説します。