東京 パーソナルピラティス｜1対1・マット中心・英語対応

FitSync は、東京でピラティスのパーソナルレッスンを1対1で提供するパーソナルジムです。六本木・新宿御苑前・西新宿・新宿南口 (代々木)（準備中）・渋谷・銀座・麻布十番の 7 つの GYM と出張レッスンで東京主要エリアに対応し、レッスンはすべて完全予約制です。

対象は、ピラティスをこれから始める方から、経験者まで。グループクラスではなく、完全個室で行うインストラクターとマンツーマンのレッスンです。マットと小道具を使うピラティスで、リフォーマーなどのマシンを使うレッスンは準備中です。レッスンは日本語または英語で行います。

初めての方

呼吸、背骨と骨盤の位置、体幹の使い方から始めます。マットの上で行う基本のエクササイズを、ひとつずつ確認しながら進めます。運動の経験がなくても始められます。

経験者の方

レベルに合わせたマットのエクササイズ、小道具を使ったバリエーション、苦手な動きの集中練習。ご希望の課題を伺い、1対1で進めます。

Sculpt（筋力アップ・引き締め）

軽めのダンベルや自重を使い、全身を引き締めながら筋力をつけるトレーニングです。低重量で回数を多めに行うため、重いウエイトを扱うトレーニングに比べて身体への負担を抑えながら、しっかり筋肉に刺激を入れることができます。スクワット、ランジ、ショルダープレス、ローイング、体幹トレーニングなどを組み合わせ、音楽に合わせてテンポよく動きます。筋力トレーニングと有酸素運動の両方の要素を取り入れ、全身を効率よく鍛えます。

Barre（バーエクササイズ）（下半身・姿勢・体幹）

バレエバーや壁、椅子、トレーニングマシンなどを支えとして使い、小さな動きを繰り返しながら、脚・お尻・体幹を中心に鍛えるトレーニングです。音楽に合わせながら、ピラティス × フィットネスバレエ × 筋力トレーニングの要素を組み合わせて動きます。大きな動きだけでなく、細かくコントロールした動きを繰り返すことで筋肉にしっかり刺激を与え、下半身の引き締め、体幹強化、姿勢改善を目指します。

マットピラティス（体幹・姿勢・身体のコントロール）

マットの上で、呼吸・姿勢・体幹を意識しながら、身体をコントロールして動かすトレーニングです。腹筋、背筋、お尻、股関節まわりなど、身体を支える筋肉を中心に、ゆっくり丁寧に動かしていきます。体幹強化、姿勢改善、柔軟性の向上、身体のバランス改善などを目的とし、運動初心者から幅広い年齢の方に取り入れやすいエクササイズです。

筋力トレーニングと組み合わせたい方はパーソナルトレーニング、呼吸と柔軟性を中心にしたい方はヨガ、格闘技に生かしたい方はムエタイ・キックボクシングのレッスンもご覧ください。

リフォーマーなどのマシンを使うレッスンは準備中です（現在はご提供していません）。マット・小道具の用意については、お問い合わせ時にご案内します。ご自身のマットをお持ちの方はご持参いただけます。

• FitSync の GYM：六本木・新宿御苑前・西新宿・新宿南口 (代々木)（準備中）・渋谷・銀座・麻布十番。完全予約制の個室です。
• 出張：ご自宅・レジデンス・ホテルの客室などへ伺います。港区・渋谷区・新宿区・中央区は出張料無料です（施設利用料はお客様のご負担となります）。
• 長いフライトの後や、移動の多い日に：やさしい動き・呼吸・ストレッチを中心にした回にすることもできます。ご予約時にお知らせください。※医療行為・治療ではありません。

• 動きやすい服装でお越しください（ウェアはご持参ください）
• マット・小道具の用意は、お問い合わせ時にご案内します。ご自身のマットをお持ちの方はご持参いただけます
• レンタルタオル・ボトル飲料水は無料でご利用いただけます（レッスン料金に含まれます）

※ジムごとに料金が異なります。初回も通常の 50 分セッションで、都度払い（ビジター）で 1 回からお申込みいただけます。

• 現金払い
• クレジットカード決済
• QRコード決済
• オンライン決済
• 銀行振込